Emotionales und mentales „Immunsystem“

In der momentanten Situation, stehen wir einem sehr intensiven emotionalen Zustand von Ohnmacht, Unsicherheit und Angst in allen Bereichen gegenüber. Ein ständiger Wechsel von einer Krise in die nächste lässt uns nicht zur Ruhe kommen.

Unsere Gedanken drehen sich im Kreis und die Gefühle schwanken zwischen Zuversicht und totaler Hilflosigkeit. Jeder Einzelne macht sich nun Gedanken über seine persönliche Existenz, die inhaltlich Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft beinhaltet. Die aufkommenden Fragen der Zukunft werden mehr und mehr. Was wird in Zukunft sein? Was wird aus mir? Wie sieht die Welt von Morgen aus?

Unser Verstand wird diese Fragen nicht beantworten können, denn er kann nur aus den vergangenen Erfahrungen  bestimmte Antworten zur Verfügung stellen. Das Gedankenkarussell läuft so auf Hochtouren in einer verzweifelten Endlosschleife weiter. Die Lösung liegt in der Gegenwart, im Hier und Jetzt.

„Das heute Gedachte wird bereits morgen Realität sein.“

Wir brauchen hier eine neue Fragestellung. Statt „wie verändere ich…“benötigen wir das „was brauche ich jetzt, was fehlt mir?“.

„Welche Potenziale sollen jetzt in mir aktiviert werden?“

 Mit dieser nach innen gerichteter Fragestellung erreichen wir den Blick nach wahrer Lösung. Es ist der Beginn meine wahren emotionalen Bedürfnisse zu hinterfragen, was ich stattdessen wirklich fühlen will. Welche emotionalen Erfahrungsmuster stehen mir seit geraumer Zeit im Wege um meine erwünschten Ziele zu erreichen? Es ist nicht die Zeit im Außen etwas Großes zu bewegen sondern in der Ruhe seine Potenziale und Eigenschaften wahrzunehmen. Jeder einzelne von uns sei aufgerufen seine Gedankenwelt zu überprüfen. Die Gedanken erschaffen Gefühle, die wiederum ein gigantisches energetisches Schwingungsfeld entstehen lassen. Eine Energie, die ein neues Bewusstsein der Menschen mit all den persönlichen positiven Veränderungen möglich macht.

So viele Menschen arbeiten in dieser chaotischen Zeit bis zur Erschöpfung um anderen Menschen zu helfen in medizinischen, sozialen und verwaltungstechnischen Notlagen. Diese Menschen tun was sie können, nicht weil sie müssen.

Was können nun wir tun, die nicht an der sogenannten Front stehen? Halten wir für einen Moment das Gedankenkarussell an!!! Wir stoppen das negative Gefühl der Ohnmacht.

In der Ruhe liegen die Kraft, die Idee, die Liebe, das Vertrauen und die Entscheidungsfähigkeit.

Folgende Übung lassen die Gedanken weniger werden. Dadurch entsteht eine komplexe Kommunikation der Organsysteme und das zentrale bzw. umgebende Nervensystem entspannt sich. Tiefgreifende persönliche Prozesse werden in Gang gesetzt.

Es ist an der Zeit leichter über unsere bestehenden Glaubenssätze  und destruktiven Überzeugungen in uns zu reflektieren.

 

Achten Sie während dieser Übung, dass Sie ungestört sind. Entspannungsmusik während dieser Übung kann die Entspannung des Geistes fördern. Dies soll jedoch bitte jeder für sich selbst entscheiden.

• Setzen sie sich aufrecht auf einen Stuhl. Die Wirbelsäule sollte nicht angelehnt sein. Ihre beiden Hände liegen entspannt auf den Oberschenkeln.
• Lassen Sie nun Ihren Gedanken freien Lauf. Lassen Sie Ihre Gedanken kommen und gehen. (für ca. 1 min.) Atmen Sie dazwischen immer wieder mal durch den Mund laut, locker und tief aus.
• Schließen Sie nun Ihre Augen und lassen für 1 weitere MinuteIhre Gedanken schweifen.
• Nun nehmen Sie nur Ihre rechte Handfläche auf dem Oberschenkel wahr. Die Aufmerksamkeit bleibt hier. (für ca. 1 Minute)

• Jetzt nur die linke Handfläche auf dem linken Oberschenkel wahrnehmen. (für ca.1 Minute)

• Jetzt beide Handflächen gleichzeitig wahrnehmen. Als wenn beide Handflächen mit einer Energie miteinander verbunden wären. Nehmen Sie diese Energie wahr. Einfach geschehen lassen. Nichts tun, nur wahrnehmen. Atmen Sie währenddessen immer mal wieder durch den Mund laut und locker aus. (für ca. 1-10 Minuten, wie Sie wollen und können)
• Genießen Sie diesen Zustand der Ruhe und Entspannung.

Sie können auch diese Übung zur Erleichterung von Gedankenflut und mentalem loslassen mit einer klaren Absicht kombinieren. Setzen Sie bevor Sie diese Übung beginnen eine Absicht. Formulieren Sie diese Absicht positiv, in der Befehlsform und in der „ist-Form“. Sie sollten diese Absicht nur kurz denken und vielleicht visualisieren, danach bitte wieder einfach loslassen. Sie brauchen jetzt während der Übung nicht mehr an die Absicht denken. Das Ziel lautet ja „NICHT MEHR DENKEN“

• Setzen Sie z.B. eine Absicht: „diese Angst vor der Zukunft ist bereits gelöst“
• „dieser Schulterschmerz ist bereits gelöst oder mein rechtes Schultergelenk ist frei beweglich“
• „mein Immunsystem ist stark, dafür bin ich dankbar“
• „meine finanzielle Situation wandelt sich in Fülle und Sicherheit“
• „die lichtvolle Strahlkraft meines Herzens beschützt meine Kinder, sonst muss ich nichts tun“
• „all meine finanziellen Verpflichtungen sind bereits bedient“
• „der innere Frieden ist in jeder Zelle meines Körpers spürbar und schwingt in jedem meiner Gedanken von innen nach außen“

 

Jeder Gedanke hat das Bestreben sich zu verwirklichen. Lassen Sie uns aus dem Mangeldenken herausgehen, damit sich es in der äußeren Welt da draußen nicht durch das Gesetz der Resonanz bestätigt.

Die Veränderung beginnt und entwickelt sich jetzt mit jedem Gedanken in diesem Augenblick. Ich habe die Wahl in welche Richtung ich schaue und mit welcher Energie ich aus meinem Herzen unbegrenzt erzeuge. Die Zeit spielt hier in dieser Phase der Wandlung keine Rolle.

Wir wünschen Ihnen aufbauende und zuversichtliche Gedanken!